Everyday is a new gift of life. Cada día es un regalo mas de vida

It has been a while since I wrote the last time. It is not that I don't want to write anymore , but it is not easy to find time to do it.
I had my last chemotherapy session more than a month ago. Two weeks after that I had a scan and it showed that it is everything stable..
For now I am going to start getting only one chemotherapy drug every 2 weeks for maintenance. And my doctors will keep a close eye on things. This will be a break for my body to recover a little.
I was expecting to start feeling good once I was off of full chemotherapy, but I have not been feeling well..
Strong pains in my back and chest started to occur all day long and getting worse at night. I didn't have these pains in the last 7 months of chemo this year.

My doctor explained to me that chemotherapy also works as a big anti-inflammatory drug and once you stop with it and the drugs in the body ware off, then pains in the body could reappear if there was a problem before in the muscles and joints.
I've been taking anti-inflamatory drugs and sometimes I need to take medicine to stop the pain so I can sleep good at night.
I want to start being more intense with yoga which I believe it is going to help me to heal this muscular and joint problem.


If you are not going through any health issue, this is a great opportunity to take better care of your body adding to it more energy by eating healthier foods and working out to make it more flexible and more oxygenated.
Some people have asked me to write about some good tips for nutrition and some good recipes for food. It is very simple. You do not have to complety change all the meals you are used to eating . We have to eat the same but with whole foods, the most organic possible with no GMO (genetic modified) and without MSG.
If you like to eat at fast food places, know that all the food they use to cook there has MSG, nothing is made with whole foods, a lot of their food is GMO and all the meats contain hormones and antibiotics. In summary, it is all poison food for the body.
It is very important to reduce the intake of carbohydrates, eat everything whole food, add more vegetables to your diet and limit the sugar.
Drink lots of mineral water and eat foods with good fiber like beans, that have a lot of good fiber in small amounts of it.
And don't take any artificial sweetner, they are poison for the body. I recommend Stevia that its sweet and natural and also agave.
Take advantage if you don't have any health issue and feed yourself the most healthy possible and you'll get more energy and you'll strengthen your defenses.
I wished someone would have told me this way before i was diagnosed with this cancer.

Be so grateful with each new day of life, don't let go by any without loving. Enjoy the oxygen you breath and all the nature you see around. And love and take car of the Earth being a good example for other and thus get contagious other to do it. Don't wait for tomorrow. And recycle.

God exists

Federico (In the pictures, my son Mateo and my daughter Lucia making home made pizza with the help of my wife Marcia )

SPANISH

Ha pasado mucho tiempo desde que escribí la ultima vez. No es que no quiera escribir mas, sino que no me es fácil destinarle tiempo a mi Blog para hacerlo. Hace un mes que me dieron la ultima infiltración de quimioterapia. A las dos semanas de haber terminado me hicieron una tomografía y dio que todo sigue estable. A partir de este Miércoles me van a ir dando cada dos semanas como mantenimiento, una de las 3 drogas de quimioterapia que no tiene efectos secundarios fuertes. Es mas que todo para darle un descanso a mi cuerpo de tantas drogas de quimioterapia.
Pensaba que me iba a empezar a sentir cada vez mas normal a penas terminara con esta ultima sesion de quimioterapia, pero no fue así.

Me comenzaron a aparecer fuertes dolores en la espalda y en le pecho y estomago, algo que no me paso durante estos 7 meses pasados.
Me explico mi doctor que la quimioterapia actúa también como un fuerte antinflamatorio y que si yo tengo algún problema muscular, los dolores aparecen cuando se para de dar quimioterapia. Para esto estoy tomando antinflamatorios y a veces necesito remdios que me paren el dolor completamente especialmente para poder dormir bien a la noche. Estoy haciendo mas yoga para ayudar a aliviar los dolores que tengo en las articulaciones y musculos.

Si no estas pasando por ningún problema de salud, es una gran oportunidad para cuidar tu cuerpo mejor aun dándole mas energía comiendo bien sano y haciendo ejercicios físicos que lo mantengan flexible y bien oxigenado.

Ya varios me han pedido que escribiera sobre nutrición sana y alguna receta de comida. Es muy simple, no hay que cambiar tanto los menús que uno esta acostumbrado desde hace tiempo, solo hay que comer lo mismo pero integral, orgánico en lo mas posible que se pueda, las carnes sin hormonas, sin antibióticos y evitar todo lo que este crecido con cambio genético y sin MSG. Para los que les gusta ir a comer a los lugares de comida rápida como por ser Mc Donalds, sepan que toda la comida que ofrecen ahí contiene MSG, nada es integral, mucho tiene cambio genético y las carnes que utilizan son las mas baratas que contiene hormonas y antibióticos, en resumen, es todo un veneno para el cuerpo.
Para los o las que quieran bajar de peso, les recomiendo que no vean a ningún dietologo, es muy simple bajar de peso, ejercicio y comida sana.
Reducir lo mas posible el consumo de carbohidratos, comer todo integral, agregarle mas verduras a la dieta, y limitar el consumo azúcar agregada, mucha agua mineral y comidas con buena fibra como ser porotos que contienen muchisima fibra en muy poca cantidad. Y yo no les cobro nada por
decirles que hacer, jaja. Todo esas pastillas que venden para poder bajar de peso no va, es todo un enganio, todos quieren hacer buen dinero.
Y cuidado con todos esos endulzantes artificiales, son veneno para el cuerpo. Para endulzar les recomiendo Stivia que es dulce, es natural y no es azúcar, también agave, que se metaboliza muchisimo mas lento en el cuerpo que el azúcar y es natural también.
Aprovechen si no están atravesando ningún problema de salud para alimentarse bien sano y darle al cuerpo muchisima mas energía y así también fortalecer bien las defensas. Ojala alguien me hubiese dicho esto a mi muchisimo antes de haberme agarrado esta enfermedad.
Agradezcan muchisimo cada día nuevo de vida, no dejen pasar uno sin amar, disfruten el oxigeno que respiran y toda la naturaleza que vean alrededor y quieran y cuiden la Tierra siendo un buen ejemplo para los demás y así contagiar a otros a hacerlo. No esperen a mañana.
Y Reciclen.

Dios existe

Federico (Fotos de mi hijo Mateo y mi hija Lucia haciendo pizza casera con la ayuda de mi esposa Marcia)